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写真:コアトレチェア体験中の参加者と木場トレーナー
2017/6/26
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初めてのコアトレチェア体験の感想は?新発見だらけ!KOBA式体幹トレーニングセミナーin大阪をレポート

年齢を重ねた体型のお悩みをお持ちの方にインナーマッスルの重要性をぜひ知ってほしい。

長友佑都選手の体幹トレーニングも支えた木場 克己 トレーナーから体幹力を上げるコアトレーニングのコツを学べるセミナーとコアトレチェアの試乗体験会を開催いたしました。

パナソニックセンター大阪1階のセミナールームを会場に日ごろの運動不足を解消したい方、ジムに通っているけれどもっと探求したという方、木場トレーナーのファンの方など、
大変多数のご応募の中から当選された方をご招待し、パナソニックのトレーニング家電「コアトレチェア(EU-JC70)」を体験いただきました。

 

そのトレーニングはインナーマッスルには効果はなし?新発見だらけの木場克己トレーナーによる体幹セミナー

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「インナーマッスルが体のどの部分かというと、、、」
セミナー講師でありコアトレチェアのコース監修もしていただいてる木場トレーナーは独自のKOBA式トレーニングで、世界で活躍する長友佑都選手をはじめとしたトップアスリート達を指導し、「世界一受けたい授業」、「行列ができる法律相談所」など数々の有名なテレビ番組に多数出演されている人気トレーナーです。

 

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インストラクターをモデルにインナーマッスルが衰えると歩幅が狭くなることや、加齢にともない、なぜつまづきやすくなるのかを分かりやすく解説。
会場内に並べられた赤と茶のコアトレチェアに腰かけていただきながら、体幹の重要性に対して、自己流で正しい体幹トレーニングを継続するのが難しい理由をわかり易く説明いたしました。

 

みなさんで体幹チェック!ふらふらせずに10秒片足立ちできますか?

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02

「KOBAファンクショナルマットハーフ」の上に両手を伸ばし、片足で10秒立って体幹をチェックします。すぐにふらついたり、足がついてしまうのは、体幹が弱っていることのチェックポイントの一つです。
この体幹チェックは、マットがなくてもできますので、ぜひセルフチェックをやってみてください。
 

木場トレーナーの指導を受けながらコアトレチェアを体験!

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コアトレチェアを始動させてパナソニック独自技術のV字の動きを体験。頭をゆらさずバランスをとることでインナーマッスルが刺激されるのです。このとき、腰の横のエアバッグが膨らみぴったりと骨盤をサポート固定しています。
「このエアバッグはパーソナルトレーナーの手と同じ役目なんです」と木場トレーナー。自分で行うのが難しいコアトレーニングの質を格段に上げ、自宅でのトレーニングを可能にしたのが、コアトレチェアの特徴の一つです。

5、4、3、2、1、スタート!
カウントダウンに合わせて一斉にコアトレチェアの5分間トレーニングがスタートします。
「おーーー!」
「手はどこに置いたらいいですか?」 と質問が飛びます。
 

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「頭はゆらさないでくださいね」「背もたれにもたれてはダメですよ」「おへその下あたり意識できますか?」と、木場トレーナーの指導を受けながらの体幹トレーニングは貴重な経験となりました。
ご自宅でのトレーニングでは、木場トレーナーの代わりにコアトレチェアの音声が体幹トレーニングをサポートしてくれます。
 

“負荷が高ければ効いていると思っていたので、今日のセミナーは目からウロコでした!”

 

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楽しかったです!実際に見てみると、(コアトレチェアは)思っていたよりもコンパクトでした。体幹トレーニングで足を高く上げていましたが、今日のセミナーで間違っていることがわかって目からウロコでした。5分間乗るだけで効くのかな、物足りないかもと感じましたが、負荷が高ければいいというものじゃないんですね。

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あらためて、姿勢が大事なんだとわかりました。
日本舞踊をしているので、もともと体幹には興味があり、主人もゴルフをしていて「体幹、体幹」よく言っているので参加しました。5分間はあっという間ですね。もっと乗ってみたかったです。
 

 

セミナーにご参加いただいたみなさんに聞きました

Q.セミナーについて

  • ・呼吸法まで教えていただいたのと、エアバックがトレーナーのように支えてくれる点など印象に残りました
  • ・体に無理なく続けられるコアトレチェアの説明がわかりやすかった。自分ではなかなか難しいトレーニングもチェアに乗るだけで可能なのは魅力的です
  • ・インナーマッスルの大切さ。体重を減らさずに鍛えることができるというのはすごいなと思いました

02

1回15分座ってバランスをとるだけのコアトレチェア、始めてみませんか?

最後の質問コーナーでは「年齢を重ねても筋肉はつけられるのか」や「体幹トレーニングは毎日やっても大丈夫?」といった質問があがり、みなさんの健康意識の高さがうかがえました。

木場トレーナーいわく「体幹トレーニングは地味トレです。継続できるかどうかが大事」とのこと。コアトレチェアは地味なトレーニングを座るだけで効率よく行うトレーニング家電です。
1回15分座ってバランスをとるだけの簡単さが人気の秘密ですね。

座って鍛える体幹トレーニングで若々しいスタイルを!

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コアトレチェア(EU-JC70)

■ 座ってバランスをとるだけで、体幹が効果的に鍛えられる
「座って」と「またいで」の2種類の座り方で、刺激の入る筋肉が変わり、1台で上半身も下半身も、インナーマッスルを的確に鍛えることができます。
 

■ 鍛えたい部位や体力に合わせて選べる、6つの自動コース
美しい姿勢を作る「全身コアトレコース(強/弱)」、おなかを引き締めて、くびれをつくる「おなか・ウエストコース(強/弱)」、ぽっこり下腹や骨盤まわりに「下腹・骨盤底筋コース(強/弱)」音声ガイドに従って動くことで、正しい姿勢で、より効果的なトレーニングを行えます。
 

■ 疲れをほぐし、トレーニングの効果も高める、ストレッチコース
疲れた日や、トレーニングの前後に。腰や骨盤まわりを心地よくのばして、リフレッシュ!

写真:コアトレチェア体験中の参加者と木場トレーナー

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